筋トレ・ダイエットを指導するジムトレーナー堤舞尋のトレーニングメソッドを紹介するブログ。フィットネスに関する知識やトレーニングのコツ、健康的なライフスタイルについて語ります。
フィットネスや筋トレは、「継続すること」が何よりも大切です。しかし、最初はやる気があっても、時間が経つとモチベーションが下がってしまうこともありますよね。ジムトレーナーの堤舞尋が、自身の経験をもとにフィットネスを継続するための習慣とモチベーション維持のコツをお伝えします。 フィットネスが続かない理由とは？ 筋トレや運動が続かない主な理由には、次のようなものがあります。 目に見える成果がすぐに出ない […]
筋トレや健康生活を続ける上で欠かせないのが**「栄養バランスの取れた食事」**です。どれだけトレーニングを頑張っても、体を作るための栄養が不足していては理想の体を手に入れることはできません。ジムトレーナーである堤舞尋が、筋肉を育てるための食事と栄養バランスについて具体的に解説します。 筋肉を育てるために欠かせない栄養素 まずは、筋トレをする人が意識すべき栄養素を3つ紹介します。これらの栄養素をバラ […]
筋トレを始めたいけれど、何から手をつけたらいいのか分からない――そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？ジムトレーナーとして活動する堤舞尋が、筋トレ初心者に向けて**「効率的に鍛えられるトレーニングメニュー」**を分かりやすく解説します。正しい方法でトレーニングを行い、理想の体を目指しましょう！ 筋トレ初心者が知っておきたいポイント 1. 正しいフォームが最優先 筋トレは、**正しいフォーム […]
